Ergonomie au Travail

Nous passons de nombreuses heures assis au bureau chaque jour, il est donc primordial de s'y sentir à l'aise. Une ergonomie adaptée à votre surface de travail joue un rôle dans votre bien-être. En effet, plusieurs maladies professionnelles sont provoquées par une mauvaise ergonomie du poste de travail. Provoqués par des gestes répétitifs, les troubles musculo-squelettiques sont la maladie professionnelle la plus fréquente. 

Qu’est-ce que l’ergonomie au travail ? 

L’ergonomie est une science qui cherche à comprendre la relation qu’entretient le travailleur avec son environnement de travail afin de mettre en place des aménagements et des outils qui visent à prévenir les risques professionnels. Elle permet d’adapter les conditions de travail à la profession et aux capacités de l’employé.  L’ergonomie ne s’intéresse pas seulement à l’aspect physique. En effet, il existe différents types d’ergonomie : 

•    - L’ergonomie physique qui se penche plus sur l’amélioration des postes de travail en fonction de l’activité professionnelle et sur les pathologies liées aux mouvements répétitifs du poste.

•    - L’ergonomie organisationnelle qui s’occupe de l’aspect social et psychologique au travail. Ce type d’ergonomie regroupe les processus organisationnels, la conception participative au travail, les aménagements concernant les journées de travail, les relations entre les employés, etc. 

•    - L’ergonomie cognitive s’intéresse davantage aux processus mentaux qui ont une influence sur les interactions entre l’homme et son environnement. On entend par processus mentaux la perception, la mémoire, les raisonnements, etc. 

L’ergonomie est donc un bon moyen pour lutter contre les troubles musculosquelettiques (TMS), mais pas uniquement. On appelle troubles musculosquelettiques, les troubles touchant les articulations et certains muscles, pour lesquels l’activité professionnelle peut jouer un rôle dans le maintien, la genèse ou l’aggravation. Plusieurs facteurs biomécaniques (efforts excessifs, forte répétitivité des gestes, etc.), les facteurs psychosociaux (manque de participation des salariés, charge de travail excessive, etc.), les facteurs organisationnels (standardisation des modes opératoires, pas d’entraide, etc.) et les facteurs individuels (diabète, antécédents de syndrome, etc.) peuvent être à l’origine des TMS.

La conception d’un poste de travail ergonomique permet d’augmenter l’efficience des employés tout en assurant leur santé et leur sécurité grâce à la réduction des maladies professionnelles comme les TMS par exemple. 

Pourquoi mettre en place des mesures pour améliorer l'ergonomie au travail ?

Les troubles musculo squelettiques (TMS) peuvent être une vraie source de problèmes pour l’entreprise. En effet, ils représentent 85% des causes des maladies professionnelles.
L’employeur a donc tout intérêt à rendre l’espace de travail plus ergonomique que ce soit sur le plan physique en proposant des aménagements favorisant les bonnes postures, sur le plan cognitif ou sur le plan organisationnel en faisant attention aux conditions de travail proposées. 

L’ergonomie, dans ses principes généraux, vise à l’amélioration de la qualité de vie au travail (QVT) en favorisant le bien-être physique et psychologique des salariés sur leur lieu de travail. Cela permet de les fidéliser avec un environnement de travail confortable et d’améliorer la productivité en évitant les maux de tête ou la fatigue visuelle par exemple. La productivité est aussi en corrélation avec la santé mentale des employés. En apportant de l'intérêt à nos employés et assurant leur bien-être, ces-derniers par reconnaissance seront plus impliqués et par conséquent plus productifs. En assurant la santé et la sécurité physique et mentale on diminue donc les risques professionnels, psychosociaux et les risques de désengagement.

 L'intérêt de toutes ces démarches est aussi de faire des économies puisqu’en agissant ainsi, on évite les arrêts maladies, l’absentéisme, la diminution de résultats, ce qui amoindrit les dysfonctionnements organisationnels. 

Le matériel pour un poste de travail ergonomique

Il est dans votre intérêt de proposer un poste de travail plus ergonomique à vos salariés. Pour cela, Handinorme vous propose du matériel ergonomique, adapté à différents besoins, parmi lequel on retrouve : 

- Le mobilier de bureau ergonomique

Mal de dos, inconfort au niveau de la nuque ou des cervicales, tendinites, douleurs lombaires, bon nombre de problèmes sont liés à une mauvaise posture au travail. 31% des TMS touchent les épaules et 7% le dos, des nombres élevés qui viennent enrayer le quotidien des travailleurs. 

Le mobilier de bureau ergonomique est votre allié pour adopter une meilleure posture et éviter ces douleurs. 

Dans cette gamme vous retrouverez : 

- Des sièges ergonomiques ou des accessoires se fixant directement sur votre chaise habituelle : Ces équipements vont améliorer votre quotidien en amortissant les chocs provoqués par les gestes répétitifs ou en vous maintenant dans une bonne posture.
- Des bureaux ergonomiques réglables : Ces bureaux assis-debout permettent aux personnes constamment assises et souvent sujettes aux engourdissements, d’alterner la position assise à la position debout en quelques secondes.  Ces équipements ont été conçus pour prévenir les risques de troubles musculo-squelettiques.
- Des tapis anti-fatigues : Offrant un véritable amorti, ces tapis réduisent l’effet de fatigue et amortissent les chocs. De plus, travailler sur ces tapis améliore votre circulation sanguine et l’oxygénation de votre cœur. Ces outils de travail conviennent parfaitement au secteur industriel, aux postes de manutention ou aux postes en entrepôt.
- Des cloisons acoustiques :  A installer sur un bureau, en panneau de plain pied, à fixer au mur ou au plafond, à suspendre, les cloisons acoustiques permettent de réduire les nuisances sonores environnantes qui peuvent avoir un impact négatif sur votre santé.

• - Les supports pour poste de travail ergonomique

Le confort de vos salariés est très important et vous avez choisi de leur mettre à disposition des supports ergonomiques sur leur lieu de travail. Handinorme vous propose 

- Des supports pour les documents et supports d’ordinateur :  Ces supports, bien placés, permettent d’éviter les mouvements inutiles réduisant ainsi les tensions musculaires.  Autre bénéfice, ils facilitent la lecture de vos documents en vous offrant le bon angle de vision.
- Des repose-pieds : Surélevant vos pieds, ces équipements diminuent la pression au niveau des vertèbres et viennent soulager votre dos
- Des supports dorsaux adaptables aux chaises standards, pour soulager votre dos et le maintenir
- Des supports pour vos avant-bras : Maintenir constamment son bras en partie dans le vide pour taper sur un clavier par exemple, peut être source de douleur. Le support pour avant-bras sert de reposoir pour vos bras et surtout pour vos coudes, initialement dans le vide.

• - Les accessoires informatiques ergonomiques

Un travail posté devant un écran d’ordinateur peut être à l’origine de maux de tête, de fatigue visuelle et de tensions musculaires ou inflammation articulaires, c’est pourquoi la mise en place d’accessoires informatiques ergonomiques souvent peu coûteux est bénéfique. Gage de confort et de prévention, Handinorme vous propose des équipements adaptés aux postes informatiques parmi lesquels vous pouvez retrouver :

- Des souris ergonomiques : Ces souris ergonomiques améliorent la posture de votre main et votre poignant en les alignant à l’axe de votre bras. Elles vous évitent ainsi toute torsion prévenant ainsi des risques de tendinite.
- Des tapis de souris : Ces tapis de souris ergonomiques sont munis d’un repose-poignet afin de garder votre poignet dans une position neutre sans qu’il ne soit soumis à une flexion.
- Des claviers adaptés et pavés numériques : Ces équipements présentant diverses propriétés, s’adaptent aux besoins de leurs utilisateurs. Ils assurent un confort de frappe et favorisent une bonne posture. Certains claviers sont munis de grosses touches pour s’adapter aux personnes malvoyantes ou aux personnes ayant des difficultés de frappe sur un petit clavier.
- Des accessoires avec amplificateur de son : Ces équipements ont été conçus pour s’adapter aux personnes présentant un handicap. Munis de signaux lumineux et d’amplificateurs de son, ils offrent à tous la possibilité d’être autonome quelles que soient les circonstances.

Nos conseils pour l'aménagement d'un poste de travail ergonomique

Avoir une posture parfaite est impossible.  Cependant, il existe des conseils en ergonomie pour adopter une posture réduisant au maximum tout inconfort et tout risque professionnel.

- Comment bien s’asseoir ?

Pour commencer, il est essentiel de bien s’asseoir. Pour cela, il faut s’asseoir au fond du siège en laissant si possible une largeur d’environ deux doigts entre l’assise et le creux du genou. Une fois assis, assurez-vous que vos pieds touchent le sol et soient bien à plat avec vos genoux qui forment un angle d’environ 90°.

Si vos pieds ne touchent pas le sol ou ne sont pas à plat munissez-vous d’un repose-pied pour les surélever.

- Comment bien positionner vos bras ?

Dans un second temps, il est conseillé de régler les accoudoirs (hauteur et écartement) de manière à ce que les bras soient relâchés et proches du corps. Si vous ne disposez pas d’accoudoirs, rapprochez-vous du bureau de sorte à ce que vous puissiez reposer vos bras dessus. Assurez-vous que votre coude forme à peu près un angle droit et que vos avant-bras soient proches de votre corps. Les mains, quant à elles, doivent suivre le prolongement de l’avant-bras. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez opter pour une souris ergonomique verticale évitant toute torsion et déviation de l’axe du bras.
Bien positionner vos bras vous évitera toute tension dans le dos et les cervicales, ainsi que des douleurs articulaires.

- Comment bien régler son bureau ?

Dans l’idéal le bureau doit être réglé à une hauteur de façon à ce que nos avant-bras puissent reposer dessus.  Les accoudoirs doivent être dans le prolongement du bureau pour pouvoir supporter le reste du bras et éviter qu’il soit dans le vide. Si la hauteur du plan de travail n’est pas modifiable, augmentez la hauteur de l’assise de votre siège et placez un repose pieds pour les garder à plat.

- Comment bien régler son écran pour éviter les douleurs dans les épaules, les cervicales et le haut du dos ?

Une fois bien positionné dans son siège, le regard de l’utilisateur devrait atteindre le haut de l’écran. Si ce n’est pas le cas, optez pour un bras élévateur ou surélevé votre écran à l’aide d’une ramette de papier.  
Les personnes portant des verres progressifs sont l’exception à la règle. Ces dernières devront positionner leur écran plus bas. On peut jouer sur votre siège réglable en hauteur ou la hauteur de l'écran

La distance entre l’œil et l’écran dépend de la taille des caractères affichés mais en principe elle doit être aux environs de 50-70cm selon la taille de l’écran. Le fait de bouger trop vivement ses yeux d'un écran à un autre, pour les personnes utilisant 2 écrans, peut également engendrer des soucis. La stabilité des yeux et de la tête sont un des points d'optimisation de son poste de travail.

L'éclairage de votre espace de travail doit être cohérent : ni trop sombre, ni trop lumineux pour l'utilisation de votre ordinateur notamment. De même l'éclairage de votre écran d'ordinateur est un levier d'optimisation possible.

L’écran doit être placé en face de l’utilisateur sauf dans le cas où il utilise deux écrans. Dans le cas présent, les deux écrans doivent être symétriques à l’employé. Si l’employé utilise 3 écrans, il est conseillé de les placer en arc de cercle. Pour l’usage de 4 écrans ou plus, il faut que l’utilisateur puisse se déplacer aisément ce qui nécessite la présence d’un fauteuil à roulettes (idéalement 5 roulettes pour assurer la stabilité).  

Le clavier doit se trouver perpendiculaire devant l’utilisateur, avec un écart de 10 à 15 cm avec le bord de la table avec la souris la plus près du clavier.

Les documents doivent être placé entre l’écran et le clavier et sur une même ligne pour être facilement accessible. Pour cela vous pouvez utiliser un support porte-documents.  

Il est important de noter que le choix du mobilier se fait en fonction de l’employé concerné, puisque chacun a des attributs physiques différents.